Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 142 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36105 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.62 g) Energia z białka: 15 % (72.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.73 g)

Darmowa dieta 36107 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.48 g) Energia z białka: 15 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.16 g)

Darmowa dieta 36109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.05 g) Energia z białka: 13 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.54 g)

Darmowa dieta 36110 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak curry 659 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.41 g) Energia z białka: 23 % (116.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.8 g)

Darmowa dieta 36111 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.47 g) Energia z białka: 17 % (84.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.09 g)

Darmowa dieta 36112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (295.07 g) Energia z białka: 16 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.19 g)

Darmowa dieta 36113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (331.69 g) Energia z białka: 13 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.66 g)

Darmowa dieta 36115 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (230.77 g) Energia z białka: 20 % (94.82 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.38 g)

Darmowa dieta 36116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (215.06 g) Energia z białka: 26 % (126.46 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.21 g)

Darmowa dieta 36134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (296.44 g) Energia z białka: 15 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.43 g)

Darmowa dieta 36159 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.28 g) Energia z białka: 13 % (61.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.79 g)

Darmowa dieta 36160 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (361.3 g) Energia z białka: 14 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.66 g)

Darmowa dieta 36162 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (227.6 g) Energia z białka: 19 % (89.43 g) Energia z tłuszczy: 41 % (89.07 g)

Darmowa dieta 36163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.03 g) Energia z białka: 14 % (67.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.1 g)

Darmowa dieta 36242 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (323.81 g) Energia z białka: 13 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.34 g)

Darmowa dieta 36299 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (302.62 g) Energia z białka: 20 % (96.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.33 g)

Darmowa dieta 36300 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.74 g) Energia z białka: 18 % (89.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.73 g)

Darmowa dieta 36301 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (322.45 g) Energia z białka: 15 % (72.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.57 g)

Darmowa dieta 36302 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (361.13 g) Energia z białka: 14 % (65.07 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.43 g)

Darmowa dieta 36306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (289.55 g) Energia z białka: 14 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.87 g)