Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48798 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (387.05 g) Energia z białka: 14 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.57 g)

Darmowa dieta 48802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.1 g) Energia z białka: 15 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.37 g)

Darmowa dieta 48817 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (333.59 g) Energia z białka: 13 % (65.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.06 g)

Darmowa dieta 48829 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (356.52 g) Energia z białka: 12 % (54.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.82 g)

Darmowa dieta 48832 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (303.37 g) Energia z białka: 12 % (56.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.61 g)

Darmowa dieta 48835 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (314.21 g) Energia z białka: 15 % (73.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.68 g)

Darmowa dieta 48847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (312.8 g) Energia z białka: 14 % (65.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.07 g)

Darmowa dieta 48994 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (348.61 g) Energia z białka: 13 % (63.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.71 g)

Darmowa dieta 48996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (321.8 g) Energia z białka: 15 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.72 g)

Darmowa dieta 49004 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (354.02 g) Energia z białka: 14 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.94 g)

Darmowa dieta 49005 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.62 g) Energia z białka: 13 % (62.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.31 g)

Darmowa dieta 49006 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (281.27 g) Energia z białka: 15 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.24 g)

Darmowa dieta 49020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.66 g) Energia z białka: 13 % (62.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.76 g)

Darmowa dieta 49021 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak curry 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (236.29 g) Energia z białka: 26 % (127.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.4 g)

Darmowa dieta 49022 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.4 g) Energia z białka: 12 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.35 g)

Darmowa dieta 49023 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (269.41 g) Energia z białka: 20 % (93.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.82 g)

Darmowa dieta 49071 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.07 g) Energia z białka: 15 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.18 g)

Darmowa dieta 49075 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.93 g) Energia z białka: 15 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.76 g)

Darmowa dieta 49076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.52 g) Energia z białka: 15 % (70.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.96 g)

Darmowa dieta 49078 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.91 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.64 g)