Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 216 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54082 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.89 g) Energia z białka: 18 % (86.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.32 g)

Darmowa dieta 54085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (242.21 g) Energia z białka: 23 % (115.6 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.38 g)

Darmowa dieta 54087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (320.94 g) Energia z białka: 14 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.39 g)

Darmowa dieta 54091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.78 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.71 g)

Darmowa dieta 54101 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (217.19 g) Energia z białka: 26 % (128.11 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.03 g)

Darmowa dieta 54102 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (266.62 g) Energia z białka: 26 % (135.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.64 g)

Darmowa dieta 54103 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (347.1 g) Energia z białka: 14 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.26 g)

Darmowa dieta 54110 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.84 g) Energia z białka: 13 % (62.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.68 g)

Darmowa dieta 54111 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (181.98 g) Energia z białka: 24 % (116.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (92.51 g)

Darmowa dieta 54186 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (326.11 g) Energia z białka: 15 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.98 g)

Darmowa dieta 54187 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (332.21 g) Energia z białka: 15 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.93 g)

Darmowa dieta 54188 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.13 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.76 g)

Darmowa dieta 54200 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.21 g) Energia z białka: 15 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.49 g)

Darmowa dieta 54201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.56 g) Energia z białka: 14 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.88 g)

Darmowa dieta 54203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (348.2 g) Energia z białka: 13 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.6 g)

Darmowa dieta 54205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.67 g) Energia z białka: 12 % (57.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.58 g)

Darmowa dieta 54206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (342.34 g) Energia z białka: 12 % (56.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.59 g)

Darmowa dieta 54209 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (365.8 g) Energia z białka: 13 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.26 g)

Darmowa dieta 54210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (303.6 g) Energia z białka: 14 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.12 g)

Darmowa dieta 54224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.84 g) Energia z białka: 14 % (68.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.32 g)