Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60647 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.4 g) Energia z białka: 14 % (67.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.34 g)

Darmowa dieta 60648 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pieczony indyk 609 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (216.47 g) Energia z białka: 24 % (118.24 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.38 g)

Darmowa dieta 60649 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (340.16 g) Energia z białka: 17 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.61 g)

Darmowa dieta 60650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Fit muffinki 250 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.86 g) Energia z białka: 19 % (93.86 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.62 g)

Darmowa dieta 60651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.08 g) Energia z białka: 19 % (93.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.5 g)

Darmowa dieta 60660 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (269.85 g) Energia z białka: 20 % (96.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.55 g)

Darmowa dieta 60663 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (311.05 g) Energia z białka: 16 % (74.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.77 g)

Darmowa dieta 60665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.15 g) Energia z białka: 15 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.75 g)

Darmowa dieta 60670 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (337 g) Energia z białka: 15 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.68 g)

Darmowa dieta 60671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.94 g) Energia z białka: 15 % (70.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.09 g)

Darmowa dieta 60680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Fit muffinki 250 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.07 g) Energia z białka: 19 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.92 g)

Darmowa dieta 60687 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.6 g) Energia z białka: 14 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.09 g)

Darmowa dieta 60689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.84 g) Energia z białka: 15 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.13 g)

Darmowa dieta 60691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.29 g) Energia z białka: 19 % (93.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.09 g)

Darmowa dieta 60693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.21 g) Energia z białka: 13 % (64.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.23 g)

Darmowa dieta 60701 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (268.19 g) Energia z białka: 15 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.58 g)

Darmowa dieta 60702 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.2 g) Energia z białka: 12 % (56.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.86 g)

Darmowa dieta 60703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (315.33 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.98 g)

Darmowa dieta 60705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.83 g) Energia z białka: 13 % (62.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.03 g)

Darmowa dieta 60706 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.05 g) Energia z białka: 13 % (60.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.84 g)