Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 287 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.06 g) Energia z białka: 19 % (91.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.37 g)

Darmowa dieta 72874 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (263.25 g) Energia z białka: 23 % (111.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.93 g)

Darmowa dieta 72875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (214.97 g) Energia z białka: 30 % (142.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.58 g)

Darmowa dieta 72876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (218.37 g) Energia z białka: 19 % (94.75 g) Energia z tłuszczy: 42 % (92.33 g)

Darmowa dieta 72877 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 31 % (182.97 g) Energia z białka: 27 % (130.74 g) Energia z tłuszczy: 42 % (90.32 g)

Darmowa dieta 72878 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (324.8 g) Energia z białka: 18 % (88.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.21 g)

Darmowa dieta 72879 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 43 % (241.39 g) Energia z białka: 21 % (100.88 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.61 g)

Darmowa dieta 72880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (231.27 g) Energia z białka: 26 % (124.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.67 g)

Darmowa dieta 72937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (238.47 g) Energia z białka: 25 % (128.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.73 g)

Darmowa dieta 72938 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (326.72 g) Energia z białka: 13 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.8 g)

Darmowa dieta 72939 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (279.1 g) Energia z białka: 15 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.42 g)

Darmowa dieta 72940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.3 g) Energia z białka: 14 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.29 g)

Darmowa dieta 72941 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 22 % (130.34 g) Energia z białka: 29 % (142.91 g) Energia z tłuszczy: 49 % (110.73 g)

Darmowa dieta 73000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.31 g) Energia z białka: 16 % (77.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.92 g)

Darmowa dieta 73003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (354.26 g) Energia z białka: 13 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.94 g)

Darmowa dieta 73007 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.61 g) Energia z białka: 19 % (95.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.08 g)

Darmowa dieta 73008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.89 g) Energia z białka: 12 % (58.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.73 g)

Darmowa dieta 73010 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.05 g) Energia z białka: 14 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.07 g)

Darmowa dieta 73011 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (319.05 g) Energia z białka: 14 % (70.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.53 g)

Darmowa dieta 73014 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.84 g) Energia z białka: 15 % (75.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.63 g)