Przeglądasz stronę 288 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 73015 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Darmowa dieta 73017 Zobacz tę dietę darmowo |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 73020 Zobacz tę dietę darmowo |
Rollsy z bananem
535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 73028 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Darmowa dieta 73032 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 73033 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
29
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 73077 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 73081 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Darmowa dieta 73082 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica ze szpinakiem
488 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 73140 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z brokułami
451 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pesto 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Darmowa dieta 73141 Zobacz tę dietę darmowo |
Rollsy z bananem
535 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 73142 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z mango
461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit muffinki 250 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 73143 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka pieczona
460 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 73144 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 73168 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 73169 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z szynką
512 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Darmowa dieta 73170 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Darmowa dieta 73171 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
17
% |
|
Darmowa dieta 73172 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka cezara 610 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Omlet inaczej 393 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Darmowa dieta 73174 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |