Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 365 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (300.92 g) Energia z białka: 13 % (61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.07 g)

Darmowa dieta 96052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (287.61 g) Energia z białka: 14 % (64.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.96 g)

Darmowa dieta 96057 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Milka strawberry 290 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.3 g) Energia z białka: 15 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.25 g)

Darmowa dieta 96130 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (204.19 g) Energia z białka: 29 % (136.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.09 g)

Darmowa dieta 96156 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.35 g) Energia z białka: 11 % (52.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.92 g)

Darmowa dieta 96160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (335.61 g) Energia z białka: 14 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.98 g)

Darmowa dieta 96162 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (333.37 g) Energia z białka: 12 % (56.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.3 g)

Darmowa dieta 96165 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (225.77 g) Energia z białka: 22 % (108.64 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.9 g)

Darmowa dieta 96226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.3 g) Energia z białka: 14 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.18 g)

Darmowa dieta 96228 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (287.11 g) Energia z białka: 15 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.02 g)

Darmowa dieta 96229 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (341.81 g) Energia z białka: 15 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.75 g)

Darmowa dieta 96233 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.37 g) Energia z białka: 14 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.73 g)

Darmowa dieta 96234 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (381.78 g) Energia z białka: 16 % (78.72 g) Energia z tłuszczy: 14 % (29.96 g)

Darmowa dieta 96235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317 g) Energia z białka: 15 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.38 g)

Darmowa dieta 96236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (283.45 g) Energia z białka: 21 % (104.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.57 g)

Darmowa dieta 96237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.09 g) Energia z białka: 13 % (61.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.68 g)

Darmowa dieta 96238 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (332.12 g) Energia z białka: 14 % (64.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.47 g)

Darmowa dieta 96256 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (300.26 g) Energia z białka: 13 % (61.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.17 g)

Darmowa dieta 96527 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.18 g) Energia z białka: 14 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.04 g)

Darmowa dieta 96538 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (298.08 g) Energia z białka: 13 % (64.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.29 g)