Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 396 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104320 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (331.99 g) Energia z białka: 15 % (74.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.89 g)

Darmowa dieta 104344 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.56 g) Energia z białka: 15 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.84 g)

Darmowa dieta 104348 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.67 g) Energia z białka: 15 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.49 g)

Darmowa dieta 104445 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (322.41 g) Energia z białka: 14 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.64 g)

Darmowa dieta 104481 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.16 g) Energia z białka: 14 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.49 g)

Darmowa dieta 104493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (321.85 g) Energia z białka: 13 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.76 g)

Darmowa dieta 104497 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.52 g) Energia z białka: 15 % (72.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.79 g)

Darmowa dieta 104501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.53 g) Energia z białka: 15 % (74.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.63 g)

Darmowa dieta 104503 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.14 g) Energia z białka: 14 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.16 g)

Darmowa dieta 104505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.84 g) Energia z białka: 13 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.11 g)

Darmowa dieta 104507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (328.29 g) Energia z białka: 13 % (59.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.48 g)

Darmowa dieta 104508 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (346.59 g) Energia z białka: 15 % (70.1 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.11 g)

Darmowa dieta 104618 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burrito 662 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (347.73 g) Energia z białka: 15 % (72.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.03 g)

Darmowa dieta 104665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.17 g) Energia z białka: 14 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.65 g)

Darmowa dieta 104670 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (290.35 g) Energia z białka: 15 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67 g)

Darmowa dieta 104749 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (195.43 g) Energia z białka: 17 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 47 % (100.49 g)

Darmowa dieta 104752 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.93 g) Energia z białka: 14 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.19 g)

Darmowa dieta 104772 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292 g) Energia z białka: 14 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.41 g)

Darmowa dieta 104773 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (339.48 g) Energia z białka: 14 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.79 g)

Darmowa dieta 104774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.05 g) Energia z białka: 15 % (71.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.64 g)