Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 397 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104821 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (297.42 g) Energia z białka: 15 % (70.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.76 g)

Darmowa dieta 104838 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.21 g) Energia z białka: 11 % (59.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.55 g)

Darmowa dieta 104895 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.68 g) Energia z białka: 14 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.09 g)

Darmowa dieta 104897 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (304.62 g) Energia z białka: 11 % (55.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.38 g)

Darmowa dieta 105008 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (325.51 g) Energia z białka: 11 % (54.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.46 g)

Darmowa dieta 105172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Monte 331 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.42 g) Energia z białka: 15 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.88 g)

Darmowa dieta 105180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (330.96 g) Energia z białka: 15 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.64 g)

Darmowa dieta 105182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (310.29 g) Energia z białka: 16 % (78.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.86 g)

Darmowa dieta 105183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.77 g) Energia z białka: 12 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.43 g)

Darmowa dieta 105184 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (347.41 g) Energia z białka: 14 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.65 g)

Darmowa dieta 105185 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Burrito 662 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (295.1 g) Energia z białka: 15 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.91 g)

Darmowa dieta 105187 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (332 g) Energia z białka: 13 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.19 g)

Darmowa dieta 105188 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (213.96 g) Energia z białka: 29 % (142.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.98 g)

Darmowa dieta 105198 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (313.91 g) Energia z białka: 14 % (68.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.8 g)

Darmowa dieta 105202 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.16 g) Energia z białka: 14 % (67.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.52 g)

Darmowa dieta 105227 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.58 g) Energia z białka: 15 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.36 g)

Darmowa dieta 105297 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (313.28 g) Energia z białka: 14 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.37 g)

Darmowa dieta 105300 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.56 g) Energia z białka: 14 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.25 g)

Darmowa dieta 105397 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.06 g) Energia z białka: 14 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.73 g)

Darmowa dieta 105406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (287.61 g) Energia z białka: 15 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.41 g)