Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22224 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (311.21 g) Energia z białka: 15 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.41 g)

Darmowa dieta 22287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.12 g) Energia z białka: 11 % (51.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.67 g)

Darmowa dieta 22372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (319.88 g) Energia z białka: 14 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.45 g)

Darmowa dieta 22390 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.64 g) Energia z białka: 15 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.27 g)

Darmowa dieta 22449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.21 g) Energia z białka: 11 % (52.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.76 g)

Darmowa dieta 22453 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (294.35 g) Energia z białka: 13 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.24 g)

Darmowa dieta 22455 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.56 g) Energia z białka: 14 % (66.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.77 g)

Darmowa dieta 22457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.56 g) Energia z białka: 15 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.6 g)

Darmowa dieta 22469 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (201.22 g) Energia z białka: 28 % (134.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.51 g)

Darmowa dieta 22470 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (139.61 g) Energia z białka: 28 % (135.88 g) Energia z tłuszczy: 48 % (103.07 g)

Darmowa dieta 22472 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (229.92 g) Energia z białka: 20 % (97.76 g) Energia z tłuszczy: 38 % (81.23 g)

Darmowa dieta 22473 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (200.11 g) Energia z białka: 26 % (125.42 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.93 g)

Darmowa dieta 22474 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (231.38 g) Energia z białka: 22 % (109.95 g) Energia z tłuszczy: 37 % (81.47 g)

Darmowa dieta 22475 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka cezara 610 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (132.8 g) Energia z białka: 25 % (124.29 g) Energia z tłuszczy: 51 % (112.96 g)

Darmowa dieta 22581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.38 g) Energia z białka: 13 % (63.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.64 g)

Darmowa dieta 22585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (292.56 g) Energia z białka: 14 % (67.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.4 g)

Darmowa dieta 22587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (251.59 g) Energia z białka: 15 % (56.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.68 g)

Darmowa dieta 22592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (367.43 g) Energia z białka: 12 % (58.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.63 g)

Darmowa dieta 22619 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.06 g) Energia z białka: 12 % (56.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.02 g)

Darmowa dieta 22620 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.33 g) Energia z białka: 11 % (54.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.94 g)