Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 171 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.49 g) Energia z białka: 15 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.3 g)

Darmowa dieta 62980 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.88 g) Energia z białka: 15 % (72.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.65 g)

Darmowa dieta 63019 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.56 g) Energia z białka: 15 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.83 g)

Darmowa dieta 63023 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (319.96 g) Energia z białka: 14 % (68.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.47 g)

Darmowa dieta 63039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.23 g) Energia z białka: 12 % (59.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.89 g)

Darmowa dieta 63040 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.16 g) Energia z białka: 15 % (79.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.46 g)

Darmowa dieta 63041 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (379.29 g) Energia z białka: 13 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.63 g)

Darmowa dieta 63054 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (386.75 g) Energia z białka: 13 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.86 g)

Darmowa dieta 63056 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (332.03 g) Energia z białka: 15 % (74.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.19 g)

Darmowa dieta 63156 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (362.5 g) Energia z białka: 14 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.84 g)

Darmowa dieta 63164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (297.12 g) Energia z białka: 14 % (70.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.81 g)

Darmowa dieta 63166 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.71 g) Energia z białka: 14 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.91 g)

Darmowa dieta 63174 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (289.75 g) Energia z białka: 15 % (75.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.12 g)

Darmowa dieta 63194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (318.88 g) Energia z białka: 12 % (61.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.94 g)

Darmowa dieta 63197 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (338.39 g) Energia z białka: 12 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.09 g)

Darmowa dieta 63210 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (298.24 g) Energia z białka: 15 % (75.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.56 g)

Darmowa dieta 63211 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.06 g) Energia z białka: 12 % (58.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.47 g)

Darmowa dieta 63212 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (330.65 g) Energia z białka: 11 % (55.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.44 g)

Darmowa dieta 63214 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (279.9 g) Energia z białka: 20 % (98.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.05 g)

Darmowa dieta 63216 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.72 g) Energia z białka: 16 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.98 g)