Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69281 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (328.5 g) Energia z białka: 13 % (63.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.21 g)

Darmowa dieta 69282 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.58 g) Energia z białka: 15 % (78.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.41 g)

Darmowa dieta 69362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.92 g) Energia z białka: 14 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60 g)

Darmowa dieta 69389 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.01 g) Energia z białka: 19 % (92.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.79 g)

Darmowa dieta 69390 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (324.74 g) Energia z białka: 15 % (76.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.45 g)

Darmowa dieta 69398 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.1 g) Energia z białka: 13 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.7 g)

Darmowa dieta 69400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (342.77 g) Energia z białka: 12 % (58.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.83 g)

Darmowa dieta 69420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.73 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.17 g)

Darmowa dieta 69422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.35 g) Energia z białka: 15 % (78.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.45 g)

Darmowa dieta 69518 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (339.9 g) Energia z białka: 11 % (51.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.1 g)

Darmowa dieta 69560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.08 g) Energia z białka: 14 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.59 g)

Darmowa dieta 69661 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Fit muffinki 250 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (261.17 g) Energia z białka: 15 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.85 g)

Darmowa dieta 69662 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.57 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.44 g)

Darmowa dieta 69663 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (259.28 g) Energia z białka: 23 % (120 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.46 g)

Darmowa dieta 69664 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (364.54 g) Energia z białka: 14 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.41 g)

Darmowa dieta 69666 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.89 g) Energia z białka: 19 % (97.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.66 g)

Darmowa dieta 69667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (260.87 g) Energia z białka: 25 % (126.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.92 g)

Darmowa dieta 69675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (343.64 g) Energia z białka: 12 % (61.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.47 g)

Darmowa dieta 69734 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (350.12 g) Energia z białka: 15 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.07 g)

Darmowa dieta 69843 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.95 g) Energia z białka: 13 % (68.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.15 g)