Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 187 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68964 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (379.71 g) Energia z białka: 12 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.08 g)

Darmowa dieta 69017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.6 g) Energia z białka: 14 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.93 g)

Darmowa dieta 69021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.5 g) Energia z białka: 15 % (74.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.15 g)

Darmowa dieta 69022 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.28 g) Energia z białka: 13 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.33 g)

Darmowa dieta 69032 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (309.15 g) Energia z białka: 14 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.38 g)

Darmowa dieta 69033 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (303.79 g) Energia z białka: 13 % (62.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.77 g)

Darmowa dieta 69073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.48 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.43 g)

Darmowa dieta 69075 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (335.48 g) Energia z białka: 14 % (71.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.52 g)

Darmowa dieta 69077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.07 g) Energia z białka: 15 % (75.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.23 g)

Darmowa dieta 69093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.27 g) Energia z białka: 14 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.23 g)

Darmowa dieta 69094 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (201.89 g) Energia z białka: 21 % (107.82 g) Energia z tłuszczy: 44 % (101.36 g)

Darmowa dieta 69122 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.56 g) Energia z białka: 13 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.57 g)

Darmowa dieta 69123 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Burger wołowy 591 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (249.54 g) Energia z białka: 17 % (84.26 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.24 g)

Darmowa dieta 69124 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (237.27 g) Energia z białka: 20 % (102.94 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.66 g)

Darmowa dieta 69127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.4 g) Energia z białka: 14 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.42 g)

Darmowa dieta 69153 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (338.34 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.03 g)

Darmowa dieta 69269 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.61 g) Energia z białka: 15 % (77.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.46 g)

Darmowa dieta 69275 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (294.55 g) Energia z białka: 15 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.35 g)

Darmowa dieta 69279 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.46 g) Energia z białka: 15 % (75.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.12 g)

Darmowa dieta 69280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (271.78 g) Energia z białka: 21 % (105.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.85 g)