Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90795 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (325.87 g) Energia z białka: 15 % (75.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.55 g)

Darmowa dieta 90798 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (347.22 g) Energia z białka: 15 % (77.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.13 g)

Darmowa dieta 90799 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.89 g) Energia z białka: 15 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.93 g)

Darmowa dieta 90800 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.39 g) Energia z białka: 12 % (63.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.46 g)

Darmowa dieta 90825 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.36 g) Energia z białka: 14 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.19 g)

Darmowa dieta 90831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Fit muffinki 250 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.57 g) Energia z białka: 15 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.6 g)

Darmowa dieta 90835 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z mango 564 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.06 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.9 g)

Darmowa dieta 90838 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.16 g) Energia z białka: 13 % (63.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.02 g)

Darmowa dieta 90839 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (275.91 g) Energia z białka: 18 % (89.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.68 g)

Darmowa dieta 90899 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (285.88 g) Energia z białka: 20 % (101.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.56 g)

Darmowa dieta 90903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.23 g) Energia z białka: 13 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.73 g)

Darmowa dieta 90904 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.94 g) Energia z białka: 12 % (59.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.08 g)

Darmowa dieta 90905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (373.43 g) Energia z białka: 13 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.4 g)

Darmowa dieta 90907 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (235.45 g) Energia z białka: 23 % (115.38 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.96 g)

Darmowa dieta 90908 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (135.38 g) Energia z białka: 19 % (94.62 g) Energia z tłuszczy: 58 % (132.43 g)

Darmowa dieta 90909 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (284.08 g) Energia z białka: 17 % (86.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.92 g)

Darmowa dieta 90934 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (262.76 g) Energia z białka: 22 % (117.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.61 g)

Darmowa dieta 90936 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.97 g) Energia z białka: 13 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.17 g)

Darmowa dieta 90937 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.34 g) Energia z białka: 15 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.45 g)

Darmowa dieta 90948 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.57 g) Energia z białka: 15 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.46 g)