Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 259 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (328.92 g) Energia z białka: 15 % (77.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.99 g)

Darmowa dieta 94431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (330.95 g) Energia z białka: 14 % (73.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.32 g)

Darmowa dieta 94452 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.42 g) Energia z białka: 25 % (127.59 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.14 g)

Darmowa dieta 94461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (364.16 g) Energia z białka: 12 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.37 g)

Darmowa dieta 94511 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (329.47 g) Energia z białka: 15 % (78.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.79 g)

Darmowa dieta 94577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.35 g) Energia z białka: 13 % (67.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.83 g)

Darmowa dieta 94579 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (374.32 g) Energia z białka: 13 % (64.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49 g)

Darmowa dieta 94580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (375.34 g) Energia z białka: 13 % (75.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.45 g)

Darmowa dieta 94628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (362.91 g) Energia z białka: 14 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.53 g)

Darmowa dieta 94780 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.94 g) Energia z białka: 11 % (53.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.08 g)

Darmowa dieta 94781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (302.3 g) Energia z białka: 14 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.25 g)

Darmowa dieta 94782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.33 g) Energia z białka: 15 % (77.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.65 g)

Darmowa dieta 94784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (327.93 g) Energia z białka: 21 % (108.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.74 g)

Darmowa dieta 94786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.59 g) Energia z białka: 13 % (63.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.28 g)

Darmowa dieta 94788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (352.17 g) Energia z białka: 12 % (57.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.38 g)

Darmowa dieta 94815 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.69 g) Energia z białka: 14 % (71.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.93 g)

Darmowa dieta 94816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.38 g) Energia z białka: 13 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.86 g)

Darmowa dieta 94817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.47 g) Energia z białka: 11 % (55.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.25 g)

Darmowa dieta 94818 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (338.15 g) Energia z białka: 14 % (72.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.33 g)

Darmowa dieta 94826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (319.17 g) Energia z białka: 14 % (73.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.06 g)