Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 260 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (324.63 g) Energia z białka: 14 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.92 g)

Darmowa dieta 94828 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.63 g) Energia z białka: 15 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.19 g)

Darmowa dieta 94830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.11 g) Energia z białka: 13 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.36 g)

Darmowa dieta 94832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.92 g) Energia z białka: 20 % (101.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.9 g)

Darmowa dieta 94858 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (350.19 g) Energia z białka: 14 % (72.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.89 g)

Darmowa dieta 94859 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.75 g) Energia z białka: 15 % (75.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.86 g)

Darmowa dieta 94893 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.66 g) Energia z białka: 12 % (57.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.72 g)

Darmowa dieta 94925 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (263.64 g) Energia z białka: 14 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.18 g)

Darmowa dieta 94926 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (310.99 g) Energia z białka: 14 % (70.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.11 g)

Darmowa dieta 94927 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (265.13 g) Energia z białka: 16 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.34 g)

Darmowa dieta 94930 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (308.85 g) Energia z białka: 15 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.64 g)

Darmowa dieta 95062 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (360.42 g) Energia z białka: 15 % (76.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.91 g)

Darmowa dieta 95063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z mango 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.94 g) Energia z białka: 14 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.15 g)

Darmowa dieta 95144 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (273.33 g) Energia z białka: 25 % (129.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.15 g)

Darmowa dieta 95146 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.24 g) Energia z białka: 14 % (72.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.45 g)

Darmowa dieta 95223 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (321.98 g) Energia z białka: 12 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.58 g)

Darmowa dieta 95226 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (326.37 g) Energia z białka: 11 % (55.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.8 g)

Darmowa dieta 95236 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.83 g) Energia z białka: 13 % (63.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.29 g)

Darmowa dieta 95239 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.74 g) Energia z białka: 14 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.24 g)

Darmowa dieta 95243 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (326.89 g) Energia z białka: 13 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.61 g)