Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 261 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (214.2 g) Energia z białka: 24 % (120.02 g) Energia z tłuszczy: 40 % (91 g)

Darmowa dieta 95356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.58 g) Energia z białka: 18 % (89.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.44 g)

Darmowa dieta 95357 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (261.26 g) Energia z białka: 27 % (140.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.41 g)

Darmowa dieta 95475 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (217.48 g) Energia z białka: 28 % (139.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.61 g)

Darmowa dieta 95482 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.28 g) Energia z białka: 14 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.98 g)

Darmowa dieta 95483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (354.01 g) Energia z białka: 15 % (79.51 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.79 g)

Darmowa dieta 95492 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (293.59 g) Energia z białka: 15 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.88 g)

Darmowa dieta 95493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.49 g) Energia z białka: 12 % (60.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.79 g)

Darmowa dieta 95494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.68 g) Energia z białka: 14 % (68.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.29 g)

Darmowa dieta 95687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.14 g) Energia z białka: 20 % (100.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.96 g)

Darmowa dieta 95690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (339.98 g) Energia z białka: 20 % (103.97 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.18 g)

Darmowa dieta 95692 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 66 % (368.62 g) Energia z białka: 12 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.58 g)

Darmowa dieta 95693 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.61 g) Energia z białka: 15 % (77.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.6 g)

Darmowa dieta 95709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.55 g) Energia z białka: 17 % (86.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.4 g)

Darmowa dieta 95710 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.3 g) Energia z białka: 14 % (74.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.95 g)

Darmowa dieta 95794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka grecka 478 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.36 g) Energia z białka: 12 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.09 g)

Darmowa dieta 95795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (355.93 g) Energia z białka: 15 % (75.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.25 g)

Darmowa dieta 95940 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.92 g) Energia z białka: 14 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.15 g)

Darmowa dieta 95941 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (304.67 g) Energia z białka: 15 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.14 g)

Darmowa dieta 95946 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (270.85 g) Energia z białka: 20 % (106.62 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.15 g)