Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 303 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109726 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.42 g) Energia z białka: 15 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.37 g)

Darmowa dieta 109798 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Monte 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.85 g) Energia z białka: 13 % (63.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.99 g)

Darmowa dieta 109802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (311.22 g) Energia z białka: 13 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.47 g)

Darmowa dieta 109803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.99 g) Energia z białka: 11 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.87 g)

Darmowa dieta 109812 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.34 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.67 g)

Darmowa dieta 109815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Fit muffinki 375 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.11 g) Energia z białka: 15 % (77.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.96 g)

Darmowa dieta 109855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (314.53 g) Energia z białka: 13 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.86 g)

Darmowa dieta 109858 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.06 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.79 g)

Darmowa dieta 109869 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (358.91 g) Energia z białka: 13 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.25 g)

Darmowa dieta 109881 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.87 g) Energia z białka: 13 % (63.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.11 g)

Darmowa dieta 109943 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (305.99 g) Energia z białka: 15 % (77.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.81 g)

Darmowa dieta 110001 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (335.13 g) Energia z białka: 14 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.17 g)

Darmowa dieta 110004 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.03 g) Energia z białka: 12 % (62.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.45 g)

Darmowa dieta 110027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (276.43 g) Energia z białka: 18 % (89.28 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.76 g)

Darmowa dieta 110060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.31 g) Energia z białka: 11 % (53.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.88 g)

Darmowa dieta 110063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (347.84 g) Energia z białka: 14 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.83 g)

Darmowa dieta 110098 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.07 g) Energia z białka: 15 % (74.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.33 g)

Darmowa dieta 110115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (320.26 g) Energia z białka: 13 % (62.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.03 g)

Darmowa dieta 110169 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (319.01 g) Energia z białka: 12 % (60.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.75 g)

Darmowa dieta 110173 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (318.09 g) Energia z białka: 15 % (76.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.51 g)