Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 304 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110174 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.48 g) Energia z białka: 11 % (54.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.96 g)

Darmowa dieta 110177 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (326.91 g) Energia z białka: 15 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.17 g)

Darmowa dieta 110179 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (320.95 g) Energia z białka: 15 % (79.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.21 g)

Darmowa dieta 110183 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (362.23 g) Energia z białka: 14 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.61 g)

Darmowa dieta 110184 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (318.37 g) Energia z białka: 12 % (60.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.96 g)

Darmowa dieta 110185 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (303.29 g) Energia z białka: 15 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.16 g)

Darmowa dieta 110188 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (321.24 g) Energia z białka: 14 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73 g)

Darmowa dieta 110189 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.11 g) Energia z białka: 14 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.78 g)

Darmowa dieta 110227 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.51 g) Energia z białka: 15 % (76.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.18 g)

Darmowa dieta 110230 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (287.5 g) Energia z białka: 20 % (100.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.06 g)

Darmowa dieta 110259 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (376.1 g) Energia z białka: 13 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.52 g)

Darmowa dieta 110264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (373.78 g) Energia z białka: 13 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.21 g)

Darmowa dieta 110274 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.42 g) Energia z białka: 11 % (54.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.55 g)

Darmowa dieta 110278 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.46 g) Energia z białka: 15 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.85 g)

Darmowa dieta 110280 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (251.76 g) Energia z białka: 20 % (104.66 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.46 g)

Darmowa dieta 110354 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (311.04 g) Energia z białka: 14 % (73.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.53 g)

Darmowa dieta 110386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.31 g) Energia z białka: 13 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.92 g)

Darmowa dieta 110387 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (350.84 g) Energia z białka: 12 % (61.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.69 g)

Darmowa dieta 110391 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (377.8 g) Energia z białka: 15 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.16 g)

Darmowa dieta 110401 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (322.68 g) Energia z białka: 12 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.46 g)