Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 141 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57039 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (227.2 g) Energia z białka: 23 % (123.82 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.98 g)

Darmowa dieta 57133 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.83 g) Energia z białka: 15 % (76.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.72 g)

Darmowa dieta 57137 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (309.96 g) Energia z białka: 15 % (77.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.29 g)

Darmowa dieta 57160 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (342.37 g) Energia z białka: 13 % (70.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.58 g)

Darmowa dieta 57163 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (366.77 g) Energia z białka: 15 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.96 g)

Darmowa dieta 57273 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (309.39 g) Energia z białka: 15 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.32 g)

Darmowa dieta 57430 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (403.95 g) Energia z białka: 11 % (56.38 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.89 g)

Darmowa dieta 57477 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (366.11 g) Energia z białka: 15 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.64 g)

Darmowa dieta 57623 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (246.49 g) Energia z białka: 22 % (113.5 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.71 g)

Darmowa dieta 57624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.17 g) Energia z białka: 17 % (92.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.25 g)

Darmowa dieta 57627 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (302.6 g) Energia z białka: 21 % (110.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.95 g)

Darmowa dieta 57731 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.54 g) Energia z białka: 14 % (76.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.4 g)

Darmowa dieta 57732 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (367.4 g) Energia z białka: 14 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.23 g)

Darmowa dieta 57734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (321.12 g) Energia z białka: 14 % (74.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.12 g)

Darmowa dieta 57743 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (381.83 g) Energia z białka: 15 % (81.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.94 g)

Darmowa dieta 57745 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.15 g) Energia z białka: 15 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.75 g)

Darmowa dieta 57746 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (344.11 g) Energia z białka: 15 % (83.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.85 g)

Darmowa dieta 57753 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (288.01 g) Energia z białka: 26 % (137.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.82 g)

Darmowa dieta 57778 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (316.21 g) Energia z białka: 15 % (81.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.16 g)

Darmowa dieta 57786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (305.61 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.05 g)