Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 142 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57804 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (379.11 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.44 g)

Darmowa dieta 57806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.23 g) Energia z białka: 14 % (74.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.24 g)

Darmowa dieta 57807 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (363.01 g) Energia z białka: 11 % (55.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.38 g)

Darmowa dieta 57808 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.88 g) Energia z białka: 13 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.89 g)

Darmowa dieta 57809 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.86 g) Energia z białka: 14 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.91 g)

Darmowa dieta 57921 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (385.64 g) Energia z białka: 13 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.24 g)

Darmowa dieta 58017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (347.32 g) Energia z białka: 13 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.13 g)

Darmowa dieta 58019 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (240.41 g) Energia z białka: 32 % (171.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.06 g)

Darmowa dieta 58020 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 26 % (155.95 g) Energia z białka: 36 % (201.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.7 g)

Darmowa dieta 58041 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (245.14 g) Energia z białka: 28 % (148 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.11 g)

Darmowa dieta 58047 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.97 g) Energia z białka: 14 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.62 g)

Darmowa dieta 58072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (347.58 g) Energia z białka: 15 % (77.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.8 g)

Darmowa dieta 58075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.11 g) Energia z białka: 15 % (82.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.79 g)

Darmowa dieta 58086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (353.34 g) Energia z białka: 15 % (80.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.12 g)

Darmowa dieta 58119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.29 g) Energia z białka: 15 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.43 g)

Darmowa dieta 58122 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.49 g) Energia z białka: 14 % (73.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.85 g)

Darmowa dieta 58148 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (353.18 g) Energia z białka: 11 % (58.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.62 g)

Darmowa dieta 58291 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.88 g) Energia z białka: 14 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.71 g)

Darmowa dieta 58292 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.8 g) Energia z białka: 15 % (79.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.61 g)

Darmowa dieta 58510 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.11 g) Energia z białka: 17 % (89.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.39 g)