Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 143 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58512 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.92 g) Energia z białka: 25 % (133.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.57 g)

Darmowa dieta 58513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (284.95 g) Energia z białka: 18 % (97.24 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.97 g)

Darmowa dieta 58514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (327.81 g) Energia z białka: 12 % (60.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.86 g)

Darmowa dieta 58515 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (294.93 g) Energia z białka: 22 % (122.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.54 g)

Darmowa dieta 58536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (309.67 g) Energia z białka: 14 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.7 g)

Darmowa dieta 58537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.04 g) Energia z białka: 15 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.27 g)

Darmowa dieta 58552 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (304.32 g) Energia z białka: 17 % (89.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.21 g)

Darmowa dieta 58553 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (350.15 g) Energia z białka: 14 % (73.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.31 g)

Darmowa dieta 58554 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (373.95 g) Energia z białka: 12 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.98 g)

Darmowa dieta 58555 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.81 g) Energia z białka: 15 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.89 g)

Darmowa dieta 58556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.8 g) Energia z białka: 15 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.74 g)

Darmowa dieta 58558 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.55 g) Energia z białka: 12 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.71 g)

Darmowa dieta 58559 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (330.69 g) Energia z białka: 12 % (62.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.67 g)

Darmowa dieta 58561 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (356.12 g) Energia z białka: 15 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.83 g)

Darmowa dieta 58564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (311.12 g) Energia z białka: 14 % (73.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.49 g)

Darmowa dieta 58565 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (228.01 g) Energia z białka: 22 % (117.49 g) Energia z tłuszczy: 40 % (95.17 g)

Darmowa dieta 58566 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.93 g) Energia z białka: 14 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.02 g)

Darmowa dieta 58567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (346.71 g) Energia z białka: 16 % (82.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.25 g)

Darmowa dieta 58569 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (385.85 g) Energia z białka: 13 % (67.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.59 g)

Darmowa dieta 58571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (329.26 g) Energia z białka: 17 % (87.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.94 g)