Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 176 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73005 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.23 g) Energia z białka: 15 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.91 g)

Darmowa dieta 73009 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.43 g) Energia z białka: 15 % (79.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.61 g)

Darmowa dieta 73041 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (400.78 g) Energia z białka: 14 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.99 g)

Darmowa dieta 73044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (394.37 g) Energia z białka: 12 % (61.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.98 g)

Darmowa dieta 73047 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.03 g) Energia z białka: 15 % (76.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.15 g)

Darmowa dieta 73070 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.58 g) Energia z białka: 20 % (106.53 g) Energia z tłuszczy: 18 % (41.39 g)

Darmowa dieta 73193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (323.65 g) Energia z białka: 14 % (75.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.45 g)

Darmowa dieta 73203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (397.36 g) Energia z białka: 12 % (62.51 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.59 g)

Darmowa dieta 73206 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (355.3 g) Energia z białka: 11 % (58.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.38 g)

Darmowa dieta 73207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (372.49 g) Energia z białka: 14 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.09 g)

Darmowa dieta 73228 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.89 g) Energia z białka: 14 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.05 g)

Darmowa dieta 73339 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.18 g) Energia z białka: 14 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.45 g)

Darmowa dieta 73340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.77 g) Energia z białka: 15 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.89 g)

Darmowa dieta 73342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.7 g) Energia z białka: 13 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73 g)

Darmowa dieta 73343 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (198.02 g) Energia z białka: 28 % (157.16 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.51 g)

Darmowa dieta 73344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (222.96 g) Energia z białka: 32 % (176.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.75 g)

Darmowa dieta 73346 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (261.36 g) Energia z białka: 31 % (162.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.57 g)

Darmowa dieta 73347 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (332.6 g) Energia z białka: 18 % (94.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.68 g)

Darmowa dieta 73372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (331.31 g) Energia z białka: 15 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.58 g)

Darmowa dieta 73393 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.84 g) Energia z białka: 13 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.82 g)