Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 185 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75656 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (408.07 g) Energia z białka: 14 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.31 g)

Darmowa dieta 75657 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (368.31 g) Energia z białka: 15 % (79.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.2 g)

Darmowa dieta 75658 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.75 g) Energia z białka: 14 % (78.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.16 g)

Darmowa dieta 75704 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (361.96 g) Energia z białka: 15 % (76.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.47 g)

Darmowa dieta 75751 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (265.75 g) Energia z białka: 21 % (111.47 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.4 g)

Darmowa dieta 75752 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (275.02 g) Energia z białka: 23 % (123.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.67 g)

Darmowa dieta 75753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (302.74 g) Energia z białka: 14 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.65 g)

Darmowa dieta 75754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (256.84 g) Energia z białka: 21 % (113.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.37 g)

Darmowa dieta 75755 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (251.18 g) Energia z białka: 20 % (104.77 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.72 g)

Darmowa dieta 75756 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.4 g) Energia z białka: 24 % (128.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.88 g)

Darmowa dieta 75757 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (298.95 g) Energia z białka: 19 % (101.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.39 g)

Darmowa dieta 75773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.6 g) Energia z białka: 13 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.68 g)

Darmowa dieta 75780 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.73 g) Energia z białka: 13 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.6 g)

Darmowa dieta 75781 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (299.25 g) Energia z białka: 18 % (94.68 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82 g)

Darmowa dieta 75802 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (382.66 g) Energia z białka: 14 % (72.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.68 g)

Darmowa dieta 75804 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.65 g) Energia z białka: 15 % (81.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.62 g)

Darmowa dieta 75817 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.27 g) Energia z białka: 14 % (75.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.66 g)

Darmowa dieta 75820 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (366.18 g) Energia z białka: 15 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.33 g)

Darmowa dieta 75822 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.55 g) Energia z białka: 15 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.58 g)

Darmowa dieta 75854 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.15 g) Energia z białka: 14 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.64 g)