Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 184 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75558 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (304.31 g) Energia z białka: 12 % (58.69 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.13 g)

Darmowa dieta 75559 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.59 g) Energia z białka: 21 % (109.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.48 g)

Darmowa dieta 75561 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (337.88 g) Energia z białka: 14 % (74.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.9 g)

Darmowa dieta 75568 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.14 g) Energia z białka: 15 % (78.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.82 g)

Darmowa dieta 75570 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.23 g) Energia z białka: 15 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.81 g)

Darmowa dieta 75573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.79 g) Energia z białka: 13 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.35 g)

Darmowa dieta 75576 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.87 g) Energia z białka: 13 % (68.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.49 g)

Darmowa dieta 75598 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.8 g) Energia z białka: 14 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.51 g)

Darmowa dieta 75599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.75 g) Energia z białka: 15 % (75.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.46 g)

Darmowa dieta 75607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (337.75 g) Energia z białka: 15 % (80.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.46 g)

Darmowa dieta 75608 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (312.42 g) Energia z białka: 15 % (78.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.45 g)

Darmowa dieta 75616 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 30 % (188.32 g) Energia z białka: 30 % (164.56 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.49 g)

Darmowa dieta 75626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.22 g) Energia z białka: 14 % (72.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.32 g)

Darmowa dieta 75646 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.39 g) Energia z białka: 22 % (120.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.07 g)

Darmowa dieta 75647 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (275.08 g) Energia z białka: 29 % (151.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.49 g)

Darmowa dieta 75648 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (260.55 g) Energia z białka: 29 % (157.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.32 g)

Darmowa dieta 75649 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.4 g) Energia z białka: 27 % (143.86 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.39 g)

Darmowa dieta 75650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (205.79 g) Energia z białka: 27 % (150 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.59 g)

Darmowa dieta 75651 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (365.71 g) Energia z białka: 15 % (79.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.41 g)

Darmowa dieta 75654 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (335.48 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.48 g)