Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 186 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (375.97 g) Energia z białka: 15 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.57 g)

Darmowa dieta 75887 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.18 g) Energia z białka: 13 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.98 g)

Darmowa dieta 75888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (333.21 g) Energia z białka: 14 % (77.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.54 g)

Darmowa dieta 75889 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (367.98 g) Energia z białka: 14 % (73.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.07 g)

Darmowa dieta 75968 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (276.69 g) Energia z białka: 18 % (94.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.62 g)

Darmowa dieta 75973 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.47 g) Energia z białka: 14 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.32 g)

Darmowa dieta 76003 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (274.25 g) Energia z białka: 18 % (93.1 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.56 g)

Darmowa dieta 76004 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (291.36 g) Energia z białka: 14 % (71 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.91 g)

Darmowa dieta 76005 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.97 g) Energia z białka: 11 % (58.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.59 g)

Darmowa dieta 76006 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.43 g) Energia z białka: 14 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.15 g)

Darmowa dieta 76008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (357.74 g) Energia z białka: 14 % (72.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.27 g)

Darmowa dieta 76009 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (314.53 g) Energia z białka: 15 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.44 g)

Darmowa dieta 76023 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (365.15 g) Energia z białka: 13 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.45 g)

Darmowa dieta 76188 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.91 g) Energia z białka: 14 % (74.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.49 g)

Darmowa dieta 76199 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (207.49 g) Energia z białka: 24 % (126.91 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.68 g)

Darmowa dieta 76200 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak z porem 805 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 33 % (202.9 g) Energia z białka: 19 % (99.39 g) Energia z tłuszczy: 48 % (113.24 g)

Darmowa dieta 76201 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (253.35 g) Energia z białka: 17 % (93.38 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.26 g)

Darmowa dieta 76202 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (359.65 g) Energia z białka: 14 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60 g)

Darmowa dieta 76203 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.67 g) Energia z białka: 14 % (73.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.34 g)

Darmowa dieta 76204 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (310.51 g) Energia z białka: 15 % (84.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.18 g)