Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 218 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.49 g) Energia z białka: 12 % (63.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.96 g)

Darmowa dieta 89284 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361.74 g) Energia z białka: 14 % (75.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.16 g)

Darmowa dieta 89287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.77 g) Energia z białka: 12 % (63.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.37 g)

Darmowa dieta 89288 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (329.63 g) Energia z białka: 14 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.4 g)

Darmowa dieta 89290 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.34 g) Energia z białka: 12 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.79 g)

Darmowa dieta 89291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (299.69 g) Energia z białka: 14 % (74.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.55 g)

Darmowa dieta 89292 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.34 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.99 g)

Darmowa dieta 89295 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.95 g) Energia z białka: 13 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.46 g)

Darmowa dieta 89359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.63 g) Energia z białka: 14 % (72.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.53 g)

Darmowa dieta 89366 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (367.59 g) Energia z białka: 14 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.62 g)

Darmowa dieta 89370 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.56 g) Energia z białka: 12 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.48 g)

Darmowa dieta 89371 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.4 g) Energia z białka: 12 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.74 g)

Darmowa dieta 89384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.82 g) Energia z białka: 15 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.46 g)

Darmowa dieta 89386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.25 g) Energia z białka: 12 % (60.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)

Darmowa dieta 89387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (310.71 g) Energia z białka: 14 % (73.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.91 g)

Darmowa dieta 89391 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.3 g) Energia z białka: 15 % (74.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.37 g)

Darmowa dieta 89392 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.49 g) Energia z białka: 13 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.53 g)

Darmowa dieta 89397 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.83 g) Energia z białka: 12 % (63.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.56 g)

Darmowa dieta 89419 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (327.23 g) Energia z białka: 14 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.7 g)

Darmowa dieta 89421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (379.91 g) Energia z białka: 11 % (59.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.58 g)