Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 217 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88944 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.51 g) Energia z białka: 13 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.34 g)

Darmowa dieta 88950 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (262.56 g) Energia z białka: 27 % (148.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.53 g)

Darmowa dieta 88957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (344.13 g) Energia z białka: 14 % (72.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.06 g)

Darmowa dieta 88959 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Fit muffinki 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.14 g) Energia z białka: 14 % (78.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.67 g)

Darmowa dieta 88962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (275.21 g) Energia z białka: 23 % (126.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.81 g)

Darmowa dieta 88964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (310.81 g) Energia z białka: 15 % (77.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.16 g)

Darmowa dieta 89079 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.83 g) Energia z białka: 15 % (79.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.06 g)

Darmowa dieta 89080 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (362.88 g) Energia z białka: 15 % (76.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.8 g)

Darmowa dieta 89084 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (250.14 g) Energia z białka: 35 % (185.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.92 g)

Darmowa dieta 89094 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.29 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.24 g)

Darmowa dieta 89095 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.94 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.01 g)

Darmowa dieta 89129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (364.31 g) Energia z białka: 12 % (65.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.64 g)

Darmowa dieta 89131 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (240.72 g) Energia z białka: 23 % (121.8 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.08 g)

Darmowa dieta 89163 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (397.46 g) Energia z białka: 11 % (56.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.32 g)

Darmowa dieta 89167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (319.25 g) Energia z białka: 15 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.07 g)

Darmowa dieta 89168 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.34 g) Energia z białka: 14 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.79 g)

Darmowa dieta 89254 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.91 g) Energia z białka: 15 % (77.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.46 g)

Darmowa dieta 89275 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Schab z brokułami 573 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.76 g) Energia z białka: 15 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.86 g)

Darmowa dieta 89276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.32 g) Energia z białka: 13 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.31 g)

Darmowa dieta 89277 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.06 g) Energia z białka: 15 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.8 g)