Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 219 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.36 g) Energia z białka: 15 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.78 g)

Darmowa dieta 89436 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (314.52 g) Energia z białka: 22 % (119.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.83 g)

Darmowa dieta 89438 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (269.45 g) Energia z białka: 20 % (109.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.6 g)

Darmowa dieta 89440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (245.42 g) Energia z białka: 22 % (118.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.6 g)

Darmowa dieta 89443 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (271.71 g) Energia z białka: 27 % (145.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.91 g)

Darmowa dieta 89445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.76 g) Energia z białka: 20 % (108.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.9 g)

Darmowa dieta 89446 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.24 g) Energia z białka: 15 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.56 g)

Darmowa dieta 89514 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (316.35 g) Energia z białka: 15 % (82.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.55 g)

Darmowa dieta 89515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (336.28 g) Energia z białka: 15 % (80.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.53 g)

Darmowa dieta 89521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (324.06 g) Energia z białka: 13 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.34 g)

Darmowa dieta 89526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (242.71 g) Energia z białka: 31 % (170.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.79 g)

Darmowa dieta 89599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.37 g) Energia z białka: 15 % (80.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.65 g)

Darmowa dieta 89611 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Burrito 662 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (303.29 g) Energia z białka: 24 % (129.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.42 g)

Darmowa dieta 89614 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (284.35 g) Energia z białka: 24 % (128.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.83 g)

Darmowa dieta 89615 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (243.31 g) Energia z białka: 26 % (147.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.67 g)

Darmowa dieta 89617 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (271.81 g) Energia z białka: 24 % (133.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.94 g)

Darmowa dieta 89655 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (365.93 g) Energia z białka: 15 % (81.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58 g)

Darmowa dieta 89657 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (332.11 g) Energia z białka: 13 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.66 g)

Darmowa dieta 89695 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (320.67 g) Energia z białka: 15 % (84.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.92 g)

Darmowa dieta 89696 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (327.78 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68 g)