Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 233 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94026 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (387.71 g) Energia z białka: 15 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.16 g)

Darmowa dieta 94034 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.9 g) Energia z białka: 19 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.44 g)

Darmowa dieta 94049 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (274.05 g) Energia z białka: 11 % (56.79 g) Energia z tłuszczy: 44 % (107.3 g)

Darmowa dieta 94050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (280.68 g) Energia z białka: 13 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 41 % (96.5 g)

Darmowa dieta 94051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (312.06 g) Energia z białka: 17 % (91.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.97 g)

Darmowa dieta 94052 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (257.61 g) Energia z białka: 23 % (127.15 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.51 g)

Darmowa dieta 94053 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 42 % (265.64 g) Energia z białka: 25 % (133.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.75 g)

Darmowa dieta 94054 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (304.71 g) Energia z białka: 15 % (79.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.31 g)

Darmowa dieta 94055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 40 % (257.59 g) Energia z białka: 25 % (137.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.39 g)

Darmowa dieta 94082 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (342.9 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.83 g)

Darmowa dieta 94105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (347.16 g) Energia z białka: 12 % (60.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.68 g)

Darmowa dieta 94106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (383.8 g) Energia z białka: 12 % (66.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.56 g)

Darmowa dieta 94107 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.15 g) Energia z białka: 11 % (58.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.19 g)

Darmowa dieta 94111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (373.28 g) Energia z białka: 12 % (61.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.23 g)

Darmowa dieta 94113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (402.3 g) Energia z białka: 13 % (65.53 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.2 g)

Darmowa dieta 94126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (372.43 g) Energia z białka: 13 % (69.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.95 g)

Darmowa dieta 94139 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.98 g) Energia z białka: 14 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.4 g)

Darmowa dieta 94165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (381.72 g) Energia z białka: 13 % (65.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.45 g)

Darmowa dieta 94185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.99 g) Energia z białka: 14 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.19 g)

Darmowa dieta 94214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (310.01 g) Energia z białka: 15 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.67 g)