Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 234 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94332 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.12 g) Energia z białka: 15 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.54 g)

Darmowa dieta 94334 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Fit muffinki 375 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.62 g) Energia z białka: 12 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.86 g)

Darmowa dieta 94335 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.6 g) Energia z białka: 15 % (80.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.04 g)

Darmowa dieta 94364 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (233.93 g) Energia z białka: 23 % (122.8 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.42 g)

Darmowa dieta 94365 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.31 g) Energia z białka: 19 % (101.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.46 g)

Darmowa dieta 94366 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (289.48 g) Energia z białka: 23 % (124.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.02 g)

Darmowa dieta 94367 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.94 g) Energia z białka: 27 % (148.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.72 g)

Darmowa dieta 94368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (301.8 g) Energia z białka: 23 % (137.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.99 g)

Darmowa dieta 94369 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (285.72 g) Energia z białka: 25 % (154.18 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.8 g)

Darmowa dieta 94372 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 30 % (185.02 g) Energia z białka: 25 % (133.47 g) Energia z tłuszczy: 45 % (106.83 g)

Darmowa dieta 94373 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (240.86 g) Energia z białka: 20 % (102.69 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.48 g)

Darmowa dieta 94375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.87 g) Energia z białka: 12 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.37 g)

Darmowa dieta 94406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.65 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.95 g)

Darmowa dieta 94408 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.39 g) Energia z białka: 15 % (77.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.93 g)

Darmowa dieta 94412 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.54 g) Energia z białka: 15 % (78.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.69 g)

Darmowa dieta 94414 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (253.25 g) Energia z białka: 29 % (157.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.26 g)

Darmowa dieta 94416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (315.57 g) Energia z białka: 15 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.76 g)

Darmowa dieta 94419 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.28 g) Energia z białka: 16 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.87 g)

Darmowa dieta 94428 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.93 g) Energia z białka: 11 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.82 g)

Darmowa dieta 94430 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (373.49 g) Energia z białka: 19 % (98.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.68 g)