Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 232 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93547 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (313.36 g) Energia z białka: 14 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.73 g)

Darmowa dieta 93549 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (318.95 g) Energia z białka: 14 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.15 g)

Darmowa dieta 93644 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (376.87 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.76 g)

Darmowa dieta 93673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.62 g) Energia z białka: 14 % (71.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.14 g)

Darmowa dieta 93677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.16 g) Energia z białka: 14 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.09 g)

Darmowa dieta 93723 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.25 g) Energia z białka: 15 % (81.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.07 g)

Darmowa dieta 93725 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.84 g) Energia z białka: 13 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.06 g)

Darmowa dieta 93728 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.47 g) Energia z białka: 15 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.94 g)

Darmowa dieta 93739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.05 g) Energia z białka: 15 % (79.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.71 g)

Darmowa dieta 93789 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.74 g) Energia z białka: 15 % (80.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.04 g)

Darmowa dieta 93792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (277.88 g) Energia z białka: 19 % (102.8 g) Energia z tłuszczy: 37 % (91.84 g)

Darmowa dieta 93793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.7 g) Energia z białka: 15 % (80.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.26 g)

Darmowa dieta 93795 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (243.43 g) Energia z białka: 29 % (155.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.36 g)

Darmowa dieta 93796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (325.16 g) Energia z białka: 15 % (78.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.81 g)

Darmowa dieta 93805 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (367.69 g) Energia z białka: 15 % (83.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.52 g)

Darmowa dieta 93814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.26 g) Energia z białka: 15 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.02 g)

Darmowa dieta 93815 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.86 g) Energia z białka: 14 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.46 g)

Darmowa dieta 93860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.69 g) Energia z białka: 14 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.59 g)

Darmowa dieta 93872 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (342.54 g) Energia z białka: 11 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.26 g)

Darmowa dieta 93873 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (322.45 g) Energia z białka: 23 % (122.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.44 g)