Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.23 g) Energia z białka: 14 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.73 g)

Darmowa dieta 94923 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (264.51 g) Energia z białka: 21 % (109.24 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.6 g)

Darmowa dieta 94924 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (261.74 g) Energia z białka: 22 % (116.12 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.61 g)

Darmowa dieta 94928 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.78 g) Energia z białka: 14 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.81 g)

Darmowa dieta 94929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.8 g) Energia z białka: 14 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.27 g)

Darmowa dieta 95085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (277.72 g) Energia z białka: 18 % (98.07 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.3 g)

Darmowa dieta 95086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (199.15 g) Energia z białka: 27 % (126.4 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.96 g)

Darmowa dieta 95087 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (262.27 g) Energia z białka: 30 % (165.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.54 g)

Darmowa dieta 95088 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (306.83 g) Energia z białka: 26 % (145.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.39 g)

Darmowa dieta 95089 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (254.29 g) Energia z białka: 20 % (109.31 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.55 g)

Darmowa dieta 95090 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.94 g) Energia z białka: 29 % (158.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.09 g)

Darmowa dieta 95109 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (240.23 g) Energia z białka: 21 % (110.25 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.05 g)

Darmowa dieta 95110 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (244.62 g) Energia z białka: 30 % (163.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.83 g)

Darmowa dieta 95111 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (283.1 g) Energia z białka: 32 % (174.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.76 g)

Darmowa dieta 95112 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (234.8 g) Energia z białka: 26 % (141.72 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.5 g)

Darmowa dieta 95147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.12 g) Energia z białka: 15 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.93 g)

Darmowa dieta 95161 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (200.51 g) Energia z białka: 24 % (127.67 g) Energia z tłuszczy: 43 % (103.28 g)

Darmowa dieta 95228 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.12 g) Energia z białka: 16 % (82.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.35 g)

Darmowa dieta 95241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.13 g) Energia z białka: 17 % (90.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.32 g)

Darmowa dieta 95245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (311.19 g) Energia z białka: 17 % (92.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.62 g)