Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 237 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95271 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (183.63 g) Energia z białka: 18 % (96.46 g) Energia z tłuszczy: 54 % (132.14 g)

Darmowa dieta 95471 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.99 g) Energia z białka: 15 % (81.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.51 g)

Darmowa dieta 95473 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333.53 g) Energia z białka: 13 % (69.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.87 g)

Darmowa dieta 95491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.85 g) Energia z białka: 11 % (55.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.21 g)

Darmowa dieta 95495 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (378.13 g) Energia z białka: 12 % (65.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.67 g)

Darmowa dieta 95497 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.41 g) Energia z białka: 12 % (60.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.68 g)

Darmowa dieta 95553 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (368 g) Energia z białka: 14 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.59 g)

Darmowa dieta 95652 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (354.34 g) Energia z białka: 11 % (58.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.33 g)

Darmowa dieta 95653 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.17 g) Energia z białka: 12 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.43 g)

Darmowa dieta 95656 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (397.14 g) Energia z białka: 12 % (60.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.9 g)

Darmowa dieta 95681 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.68 g) Energia z białka: 15 % (79.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.42 g)

Darmowa dieta 95683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (345.81 g) Energia z białka: 14 % (74.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.16 g)

Darmowa dieta 95685 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.54 g) Energia z białka: 15 % (80.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.47 g)

Darmowa dieta 95686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (386.71 g) Energia z białka: 15 % (77.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.73 g)

Darmowa dieta 95708 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.66 g) Energia z białka: 14 % (78.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.18 g)

Darmowa dieta 95737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (335.65 g) Energia z białka: 13 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.7 g)

Darmowa dieta 95792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Deser a'la monte 398 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.76 g) Energia z białka: 15 % (80.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.31 g)

Darmowa dieta 95947 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (370.26 g) Energia z białka: 12 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.55 g)

Darmowa dieta 95949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (379.01 g) Energia z białka: 13 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.2 g)

Darmowa dieta 95950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (381.26 g) Energia z białka: 15 % (80.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.43 g)