Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 235 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (357.38 g) Energia z białka: 12 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.36 g)

Darmowa dieta 94448 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (268.41 g) Energia z białka: 26 % (138.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.53 g)

Darmowa dieta 94450 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (238.43 g) Energia z białka: 24 % (125.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.35 g)

Darmowa dieta 94451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (209.64 g) Energia z białka: 21 % (114.23 g) Energia z tłuszczy: 45 % (107.39 g)

Darmowa dieta 94516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.94 g) Energia z białka: 13 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.03 g)

Darmowa dieta 94542 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.33 g) Energia z białka: 13 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.2 g)

Darmowa dieta 94543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.67 g) Energia z białka: 12 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.42 g)

Darmowa dieta 94575 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (373.51 g) Energia z białka: 14 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.5 g)

Darmowa dieta 94710 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (378.48 g) Energia z białka: 11 % (57.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.64 g)

Darmowa dieta 94713 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.33 g) Energia z białka: 15 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.97 g)

Darmowa dieta 94735 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.24 g) Energia z białka: 13 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.17 g)

Darmowa dieta 94787 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.74 g) Energia z białka: 15 % (73.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.63 g)

Darmowa dieta 94829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.88 g) Energia z białka: 13 % (66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.92 g)

Darmowa dieta 94854 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (325.96 g) Energia z białka: 13 % (65.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.45 g)

Darmowa dieta 94855 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.33 g) Energia z białka: 15 % (81.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.76 g)

Darmowa dieta 94856 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.97 g) Energia z białka: 13 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.83 g)

Darmowa dieta 94860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.01 g) Energia z białka: 14 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.32 g)

Darmowa dieta 94889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.74 g) Energia z białka: 15 % (83.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.78 g)

Darmowa dieta 94891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.69 g) Energia z białka: 11 % (56.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.72 g)

Darmowa dieta 94892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (364.28 g) Energia z białka: 15 % (81.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.95 g)