Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 261 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (364.2 g) Energia z białka: 13 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.26 g)

Darmowa dieta 102663 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (352.1 g) Energia z białka: 15 % (77.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.82 g)

Darmowa dieta 102674 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.77 g) Energia z białka: 23 % (114.79 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.16 g)

Darmowa dieta 102677 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (177.39 g) Energia z białka: 28 % (154.38 g) Energia z tłuszczy: 44 % (108.84 g)

Darmowa dieta 102682 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (371.19 g) Energia z białka: 13 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.91 g)

Darmowa dieta 102683 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.67 g) Energia z białka: 15 % (80.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.55 g)

Darmowa dieta 102687 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (250.21 g) Energia z białka: 21 % (110.72 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.37 g)

Darmowa dieta 102705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (316.19 g) Energia z białka: 17 % (92.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.52 g)

Darmowa dieta 102706 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (315.52 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.49 g)

Darmowa dieta 102739 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.66 g) Energia z białka: 14 % (75.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.33 g)

Darmowa dieta 102747 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.16 g) Energia z białka: 15 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.06 g)

Darmowa dieta 102748 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (255.59 g) Energia z białka: 15 % (77.25 g) Energia z tłuszczy: 43 % (102.54 g)

Darmowa dieta 102751 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (326.96 g) Energia z białka: 14 % (72.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.48 g)

Darmowa dieta 102755 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (348.14 g) Energia z białka: 12 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.32 g)

Darmowa dieta 102756 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (364.83 g) Energia z białka: 12 % (60.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.16 g)

Darmowa dieta 102758 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.44 g) Energia z białka: 13 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.74 g)

Darmowa dieta 102821 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (303.52 g) Energia z białka: 15 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.16 g)

Darmowa dieta 102822 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (229.86 g) Energia z białka: 27 % (145.34 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.96 g)

Darmowa dieta 102829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (265.62 g) Energia z białka: 26 % (137.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.64 g)

Darmowa dieta 102890 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.05 g) Energia z białka: 15 % (76.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.06 g)