Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 262 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102892 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (323.8 g) Energia z białka: 15 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.78 g)

Darmowa dieta 102893 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (263.35 g) Energia z białka: 16 % (86.06 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.36 g)

Darmowa dieta 102991 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (319.93 g) Energia z białka: 14 % (76.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.2 g)

Darmowa dieta 103013 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (296.27 g) Energia z białka: 24 % (126.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.49 g)

Darmowa dieta 103015 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.17 g) Energia z białka: 13 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.65 g)

Darmowa dieta 103019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.52 g) Energia z białka: 14 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.36 g)

Darmowa dieta 103020 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (286.47 g) Energia z białka: 22 % (117.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.93 g)

Darmowa dieta 103021 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (291.31 g) Energia z białka: 16 % (86.56 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.9 g)

Darmowa dieta 103022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (238.69 g) Energia z białka: 22 % (121.31 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.24 g)

Darmowa dieta 103023 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (266.9 g) Energia z białka: 18 % (97.43 g) Energia z tłuszczy: 38 % (89.57 g)

Darmowa dieta 103024 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (222.27 g) Energia z białka: 21 % (112.18 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.58 g)

Darmowa dieta 103025 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (286.67 g) Energia z białka: 15 % (81.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85 g)

Darmowa dieta 103026 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (284.85 g) Energia z białka: 27 % (146.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.34 g)

Darmowa dieta 103155 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.28 g) Energia z białka: 12 % (62.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.61 g)

Darmowa dieta 103163 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.65 g) Energia z białka: 14 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.32 g)

Darmowa dieta 103164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (357.09 g) Energia z białka: 15 % (76.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.31 g)

Darmowa dieta 103188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.34 g) Energia z białka: 15 % (82.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.72 g)

Darmowa dieta 103189 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (364.48 g) Energia z białka: 14 % (74.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.2 g)

Darmowa dieta 103191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.87 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.1 g)

Darmowa dieta 103193 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.62 g) Energia z białka: 11 % (59.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.1 g)