Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 263 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103195 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.88 g) Energia z białka: 14 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.11 g)

Darmowa dieta 103197 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.1 g) Energia z białka: 15 % (82.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.52 g)

Darmowa dieta 103199 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.16 g) Energia z białka: 14 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.04 g)

Darmowa dieta 103200 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.55 g) Energia z białka: 14 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.87 g)

Darmowa dieta 103204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (324.48 g) Energia z białka: 15 % (80.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.81 g)

Darmowa dieta 103218 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.82 g) Energia z białka: 14 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.47 g)

Darmowa dieta 103223 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (348.65 g) Energia z białka: 15 % (81.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.46 g)

Darmowa dieta 103224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.57 g) Energia z białka: 15 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.75 g)

Darmowa dieta 103225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (391.97 g) Energia z białka: 12 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.16 g)

Darmowa dieta 103230 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z porem 805 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 26 % (159.61 g) Energia z białka: 30 % (162.06 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.55 g)

Darmowa dieta 103233 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (360.74 g) Energia z białka: 13 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.35 g)

Darmowa dieta 103235 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Fit muffinki 250 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (180.34 g) Energia z białka: 28 % (152.68 g) Energia z tłuszczy: 42 % (101.13 g)

Darmowa dieta 103236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (353.05 g) Energia z białka: 13 % (67.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.19 g)

Darmowa dieta 103310 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (339.57 g) Energia z białka: 14 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.14 g)

Darmowa dieta 103311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.47 g) Energia z białka: 15 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.92 g)

Darmowa dieta 103338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.53 g) Energia z białka: 15 % (81.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.24 g)

Darmowa dieta 103349 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (304.25 g) Energia z białka: 13 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.59 g)

Darmowa dieta 103350 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (223.29 g) Energia z białka: 20 % (105.1 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.86 g)

Darmowa dieta 103353 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (295.92 g) Energia z białka: 27 % (142.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.18 g)

Darmowa dieta 103355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (226.11 g) Energia z białka: 19 % (104.5 g) Energia z tłuszczy: 46 % (111.39 g)