Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 264 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103391 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.42 g) Energia z białka: 16 % (87.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.13 g)

Darmowa dieta 103392 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (296.74 g) Energia z białka: 19 % (100.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.8 g)

Darmowa dieta 103393 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z mango 564 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (297.44 g) Energia z białka: 13 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.93 g)

Darmowa dieta 103394 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.91 g) Energia z białka: 19 % (100.21 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.83 g)

Darmowa dieta 103395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (310.25 g) Energia z białka: 13 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.73 g)

Darmowa dieta 103396 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.62 g) Energia z białka: 19 % (103.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.27 g)

Darmowa dieta 103398 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (262.48 g) Energia z białka: 17 % (93.74 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.12 g)

Darmowa dieta 103400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z serem 766 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (303.84 g) Energia z białka: 18 % (96.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.05 g)

Darmowa dieta 103401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.63 g) Energia z białka: 14 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.05 g)

Darmowa dieta 103402 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (285.15 g) Energia z białka: 14 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 41 % (96.86 g)

Darmowa dieta 103403 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (222.44 g) Energia z białka: 17 % (90.14 g) Energia z tłuszczy: 48 % (116.17 g)

Darmowa dieta 103404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.85 g) Energia z białka: 19 % (102.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.4 g)

Darmowa dieta 103407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (372.04 g) Energia z białka: 14 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.03 g)

Darmowa dieta 103408 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333.53 g) Energia z białka: 14 % (74.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.22 g)

Darmowa dieta 103410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (370.85 g) Energia z białka: 14 % (73.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.14 g)

Darmowa dieta 103411 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (345.58 g) Energia z białka: 11 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.63 g)

Darmowa dieta 103446 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.03 g) Energia z białka: 14 % (75.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.53 g)

Darmowa dieta 103511 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (293.48 g) Energia z białka: 20 % (107.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.21 g)

Darmowa dieta 103538 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (343.48 g) Energia z białka: 12 % (63.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.58 g)

Darmowa dieta 103539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (395.26 g) Energia z białka: 11 % (55.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.95 g)