Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 266 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.97 g) Energia z białka: 15 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.6 g)

Darmowa dieta 103913 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (376.26 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.22 g)

Darmowa dieta 103914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (370.65 g) Energia z białka: 14 % (74.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.06 g)

Darmowa dieta 103922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (357.86 g) Energia z białka: 12 % (66.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.87 g)

Darmowa dieta 103965 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.03 g) Energia z białka: 15 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.18 g)

Darmowa dieta 103966 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.63 g) Energia z białka: 14 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.09 g)

Darmowa dieta 103969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (349.42 g) Energia z białka: 12 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.17 g)

Darmowa dieta 103981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (375.29 g) Energia z białka: 13 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.28 g)

Darmowa dieta 103995 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (401.91 g) Energia z białka: 12 % (65.57 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.79 g)

Darmowa dieta 103996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (344.89 g) Energia z białka: 15 % (79.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.08 g)

Darmowa dieta 104157 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.15 g) Energia z białka: 15 % (79.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.43 g)

Darmowa dieta 104159 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.76 g) Energia z białka: 15 % (79.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.03 g)

Darmowa dieta 104160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (381.76 g) Energia z białka: 13 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.05 g)

Darmowa dieta 104162 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.27 g) Energia z białka: 13 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.38 g)

Darmowa dieta 104165 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Monte 331 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.26 g) Energia z białka: 15 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.85 g)

Darmowa dieta 104166 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.9 g) Energia z białka: 14 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.26 g)

Darmowa dieta 104168 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.95 g) Energia z białka: 14 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.4 g)

Darmowa dieta 104171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (344.68 g) Energia z białka: 14 % (74.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.12 g)

Darmowa dieta 104175 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.71 g) Energia z białka: 12 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.64 g)

Darmowa dieta 104184 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (211.28 g) Energia z białka: 23 % (126.78 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.3 g)