Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 265 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103540 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.19 g) Energia z białka: 14 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.13 g)

Darmowa dieta 103544 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.95 g) Energia z białka: 14 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.68 g)

Darmowa dieta 103546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (323.21 g) Energia z białka: 15 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.6 g)

Darmowa dieta 103599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.05 g) Energia z białka: 14 % (76.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.18 g)

Darmowa dieta 103600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.61 g) Energia z białka: 16 % (85.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.96 g)

Darmowa dieta 103629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (299.35 g) Energia z białka: 16 % (85.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.39 g)

Darmowa dieta 103630 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (189.96 g) Energia z białka: 19 % (95.49 g) Energia z tłuszczy: 49 % (109.63 g)

Darmowa dieta 103634 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (221.67 g) Energia z białka: 20 % (98.56 g) Energia z tłuszczy: 42 % (93.79 g)

Darmowa dieta 103635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (261.7 g) Energia z białka: 23 % (123.72 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.67 g)

Darmowa dieta 103692 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (368.21 g) Energia z białka: 14 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.74 g)

Darmowa dieta 103693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Burrito 662 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.19 g) Energia z białka: 12 % (63.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)

Darmowa dieta 103748 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.59 g) Energia z białka: 14 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.71 g)

Darmowa dieta 103751 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (228.27 g) Energia z białka: 17 % (89.04 g) Energia z tłuszczy: 45 % (108.66 g)

Darmowa dieta 103816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.86 g) Energia z białka: 14 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.63 g)

Darmowa dieta 103867 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (336.07 g) Energia z białka: 15 % (83.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.46 g)

Darmowa dieta 103872 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (331.53 g) Energia z białka: 13 % (68.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.97 g)

Darmowa dieta 103889 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.33 g) Energia z białka: 15 % (82.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.55 g)

Darmowa dieta 103892 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361.19 g) Energia z białka: 14 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.75 g)

Darmowa dieta 103905 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.19 g) Energia z białka: 14 % (74.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.39 g)

Darmowa dieta 103907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (365.35 g) Energia z białka: 13 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.51 g)