Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 270 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.56 g) Energia z białka: 15 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.38 g)

Darmowa dieta 105461 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (348.28 g) Energia z białka: 15 % (78.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.62 g)

Darmowa dieta 105464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (311.71 g) Energia z białka: 22 % (116.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.97 g)

Darmowa dieta 105467 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.35 g) Energia z białka: 14 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.64 g)

Darmowa dieta 105473 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (289.15 g) Energia z białka: 21 % (113.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.62 g)

Darmowa dieta 105481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Burrito 662 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.43 g) Energia z białka: 14 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.7 g)

Darmowa dieta 105483 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (350.87 g) Energia z białka: 13 % (65.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.57 g)

Darmowa dieta 105511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (283.13 g) Energia z białka: 28 % (148.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.61 g)

Darmowa dieta 105512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (277.3 g) Energia z białka: 18 % (96.38 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.28 g)

Darmowa dieta 105515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (255.45 g) Energia z białka: 24 % (130.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.67 g)

Darmowa dieta 105516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (229.27 g) Energia z białka: 16 % (87.83 g) Energia z tłuszczy: 47 % (114.43 g)

Darmowa dieta 105554 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.22 g) Energia z białka: 14 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.41 g)

Darmowa dieta 105569 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.27 g) Energia z białka: 14 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.73 g)

Darmowa dieta 105570 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (363.78 g) Energia z białka: 14 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.59 g)

Darmowa dieta 105572 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (366.5 g) Energia z białka: 15 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.17 g)

Darmowa dieta 105631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (329.22 g) Energia z białka: 15 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.51 g)

Darmowa dieta 105633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.14 g) Energia z białka: 11 % (57.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.87 g)

Darmowa dieta 105634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (355.77 g) Energia z białka: 15 % (79.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.62 g)

Darmowa dieta 105651 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (220.8 g) Energia z białka: 18 % (99.71 g) Energia z tłuszczy: 46 % (110.94 g)

Darmowa dieta 105692 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (401.24 g) Energia z białka: 12 % (65.21 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.1 g)