Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 283 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110442 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.19 g) Energia z białka: 12 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.76 g)

Darmowa dieta 110457 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.45 g) Energia z białka: 15 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67 g)

Darmowa dieta 110562 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (346.66 g) Energia z białka: 11 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.96 g)

Darmowa dieta 110568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.88 g) Energia z białka: 15 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.35 g)

Darmowa dieta 110573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (332.79 g) Energia z białka: 13 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.37 g)

Darmowa dieta 110586 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.09 g) Energia z białka: 13 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.99 g)

Darmowa dieta 110624 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.1 g) Energia z białka: 15 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.08 g)

Darmowa dieta 110630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.35 g) Energia z białka: 15 % (77.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.82 g)

Darmowa dieta 110636 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.27 g) Energia z białka: 13 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.33 g)

Darmowa dieta 110653 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.06 g) Energia z białka: 15 % (79.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.69 g)

Darmowa dieta 110658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (266.69 g) Energia z białka: 27 % (149.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.92 g)

Darmowa dieta 110663 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.03 g) Energia z białka: 15 % (79.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.61 g)

Darmowa dieta 110665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (402.51 g) Energia z białka: 12 % (62.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.07 g)

Darmowa dieta 110666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (365.2 g) Energia z białka: 14 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.16 g)

Darmowa dieta 110668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.53 g) Energia z białka: 15 % (79.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.1 g)

Darmowa dieta 110670 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.81 g) Energia z białka: 12 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.14 g)

Darmowa dieta 110671 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Burrito 662 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.84 g) Energia z białka: 12 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.7 g)

Darmowa dieta 110672 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (350.14 g) Energia z białka: 13 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.71 g)

Darmowa dieta 110676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (334.63 g) Energia z białka: 15 % (83.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.03 g)

Darmowa dieta 110718 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.17 g) Energia z białka: 15 % (79.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.06 g)