Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 284 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110726 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.82 g) Energia z białka: 18 % (97.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.02 g)

Darmowa dieta 110731 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (263.4 g) Energia z białka: 21 % (110.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.39 g)

Darmowa dieta 110732 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.48 g) Energia z białka: 15 % (80.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.54 g)

Darmowa dieta 110735 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.66 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.92 g)

Darmowa dieta 110736 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.83 g) Energia z białka: 14 % (74.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.53 g)

Darmowa dieta 110737 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.31 g) Energia z białka: 14 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.68 g)

Darmowa dieta 110738 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (351.18 g) Energia z białka: 13 % (70.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.97 g)

Darmowa dieta 110739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (288.17 g) Energia z białka: 18 % (93.03 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.12 g)

Darmowa dieta 110741 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (346.2 g) Energia z białka: 14 % (76.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.75 g)

Darmowa dieta 110827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.59 g) Energia z białka: 14 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.03 g)

Darmowa dieta 110829 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.86 g) Energia z białka: 13 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.59 g)

Darmowa dieta 110830 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.1 g) Energia z białka: 12 % (63.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.13 g)

Darmowa dieta 110831 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (318.45 g) Energia z białka: 15 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.73 g)

Darmowa dieta 110841 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.12 g) Energia z białka: 12 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.84 g)

Darmowa dieta 110844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.81 g) Energia z białka: 13 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.54 g)

Darmowa dieta 110853 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.33 g) Energia z białka: 15 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.53 g)

Darmowa dieta 110933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.41 g) Energia z białka: 13 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.76 g)

Darmowa dieta 110934 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.16 g) Energia z białka: 15 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.68 g)

Darmowa dieta 110936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (361.5 g) Energia z białka: 11 % (58.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.13 g)

Darmowa dieta 110940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (354.53 g) Energia z białka: 15 % (81.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.05 g)