Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 282 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110172 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (336.81 g) Energia z białka: 13 % (74.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.89 g)

Darmowa dieta 110178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (350.53 g) Energia z białka: 15 % (79.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.48 g)

Darmowa dieta 110187 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (335.22 g) Energia z białka: 11 % (56.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.87 g)

Darmowa dieta 110204 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (351.02 g) Energia z białka: 15 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.34 g)

Darmowa dieta 110205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342 g) Energia z białka: 15 % (81.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.99 g)

Darmowa dieta 110206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.99 g) Energia z białka: 15 % (79.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.43 g)

Darmowa dieta 110226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.81 g) Energia z białka: 15 % (80.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.47 g)

Darmowa dieta 110228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.35 g) Energia z białka: 14 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.71 g)

Darmowa dieta 110231 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.17 g) Energia z białka: 13 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.71 g)

Darmowa dieta 110253 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (384.93 g) Energia z białka: 13 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.54 g)

Darmowa dieta 110352 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fit muffinki 250 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (326.18 g) Energia z białka: 13 % (66.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.71 g)

Darmowa dieta 110356 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.18 g) Energia z białka: 13 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.97 g)

Darmowa dieta 110381 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (383.45 g) Energia z białka: 11 % (53.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.72 g)

Darmowa dieta 110382 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 250 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.25 g) Energia z białka: 15 % (74.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.74 g)

Darmowa dieta 110383 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (344 g) Energia z białka: 15 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.03 g)

Darmowa dieta 110384 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (369.71 g) Energia z białka: 14 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.43 g)

Darmowa dieta 110390 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit muffinki 250 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.52 g) Energia z białka: 15 % (80.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.47 g)

Darmowa dieta 110395 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (231.21 g) Energia z białka: 22 % (115.76 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.08 g)

Darmowa dieta 110396 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (272.04 g) Energia z białka: 20 % (112.54 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.28 g)

Darmowa dieta 110426 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.81 g) Energia z białka: 15 % (82.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.89 g)