Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 286 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111306 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (226.28 g) Energia z białka: 20 % (105.61 g) Energia z tłuszczy: 43 % (102.66 g)

Darmowa dieta 111308 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (241.62 g) Energia z białka: 24 % (127.51 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.75 g)

Darmowa dieta 111355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.3 g) Energia z białka: 13 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.91 g)

Darmowa dieta 111357 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.15 g) Energia z białka: 14 % (77.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.83 g)

Darmowa dieta 111364 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.81 g) Energia z białka: 15 % (78.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.3 g)

Darmowa dieta 111410 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (356.58 g) Energia z białka: 14 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.81 g)

Darmowa dieta 111435 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (308.4 g) Energia z białka: 15 % (79.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.51 g)

Darmowa dieta 111440 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (355.28 g) Energia z białka: 14 % (70.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.82 g)

Darmowa dieta 111462 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.94 g) Energia z białka: 15 % (77.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.16 g)

Darmowa dieta 111500 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (357.99 g) Energia z białka: 13 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.16 g)

Darmowa dieta 111503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (304.72 g) Energia z białka: 15 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.47 g)

Darmowa dieta 111504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.9 g) Energia z białka: 14 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.51 g)

Darmowa dieta 111509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (368.26 g) Energia z białka: 15 % (80 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.84 g)

Darmowa dieta 111614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (336.72 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.48 g)

Darmowa dieta 111639 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (327.25 g) Energia z białka: 14 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.32 g)

Darmowa dieta 111642 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (326.12 g) Energia z białka: 14 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.33 g)

Darmowa dieta 111660 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.64 g) Energia z białka: 18 % (100.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.32 g)

Darmowa dieta 111662 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (243.73 g) Energia z białka: 18 % (94.59 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.04 g)

Darmowa dieta 111663 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (305.5 g) Energia z białka: 19 % (103.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.58 g)

Darmowa dieta 111758 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.75 g) Energia z białka: 13 % (66.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.19 g)