Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 294 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114453 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (280.37 g) Energia z białka: 23 % (123.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.25 g)

Darmowa dieta 114459 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.88 g) Energia z białka: 15 % (71.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.6 g)

Darmowa dieta 114572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (369.62 g) Energia z białka: 13 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.19 g)

Darmowa dieta 114573 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (370.04 g) Energia z białka: 13 % (70.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.88 g)

Darmowa dieta 114574 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.85 g) Energia z białka: 15 % (77.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.24 g)

Darmowa dieta 114577 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.42 g) Energia z białka: 13 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.49 g)

Darmowa dieta 114593 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.87 g) Energia z białka: 14 % (74.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.28 g)

Darmowa dieta 114603 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.08 g) Energia z białka: 15 % (76.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.55 g)

Darmowa dieta 114605 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.06 g) Energia z białka: 15 % (77.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.06 g)

Darmowa dieta 114608 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.64 g) Energia z białka: 14 % (74.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.59 g)

Darmowa dieta 114715 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (364.83 g) Energia z białka: 14 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.02 g)

Darmowa dieta 114813 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (351.24 g) Energia z białka: 15 % (78.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.56 g)

Darmowa dieta 114934 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.04 g) Energia z białka: 11 % (58.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.43 g)

Darmowa dieta 114954 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (332.83 g) Energia z białka: 13 % (71.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.81 g)

Darmowa dieta 114975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.75 g) Energia z białka: 12 % (64.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.58 g)

Darmowa dieta 114981 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (403.21 g) Energia z białka: 15 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.97 g)

Darmowa dieta 114983 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.15 g) Energia z białka: 15 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.75 g)

Darmowa dieta 115063 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.97 g) Energia z białka: 15 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.66 g)

Darmowa dieta 115065 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (371.34 g) Energia z białka: 14 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.77 g)

Darmowa dieta 115142 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (370.36 g) Energia z białka: 13 % (68.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.44 g)