Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 293 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113892 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.79 g) Energia z białka: 13 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75 g)

Darmowa dieta 113894 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (364.6 g) Energia z białka: 19 % (99.67 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.21 g)

Darmowa dieta 113895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (228.3 g) Energia z białka: 22 % (118.39 g) Energia z tłuszczy: 40 % (94.57 g)

Darmowa dieta 113896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.91 g) Energia z białka: 13 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.46 g)

Darmowa dieta 114021 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (370.96 g) Energia z białka: 12 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.21 g)

Darmowa dieta 114034 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (262.9 g) Energia z białka: 22 % (119.75 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.08 g)

Darmowa dieta 114035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Monte 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.72 g) Energia z białka: 14 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.69 g)

Darmowa dieta 114036 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.85 g) Energia z białka: 15 % (77.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.1 g)

Darmowa dieta 114131 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (370.5 g) Energia z białka: 14 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.87 g)

Darmowa dieta 114140 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (347.93 g) Energia z białka: 14 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.6 g)

Darmowa dieta 114141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.75 g) Energia z białka: 13 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.08 g)

Darmowa dieta 114187 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.57 g) Energia z białka: 14 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.51 g)

Darmowa dieta 114188 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (219.64 g) Energia z białka: 24 % (129.63 g) Energia z tłuszczy: 41 % (99.71 g)

Darmowa dieta 114193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.36 g) Energia z białka: 13 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.85 g)

Darmowa dieta 114201 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.13 g) Energia z białka: 12 % (63.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.95 g)

Darmowa dieta 114203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.87 g) Energia z białka: 13 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.88 g)

Darmowa dieta 114206 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (380.36 g) Energia z białka: 13 % (67.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.3 g)

Darmowa dieta 114322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.53 g) Energia z białka: 15 % (80.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.75 g)

Darmowa dieta 114328 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.01 g) Energia z białka: 15 % (82.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.75 g)

Darmowa dieta 114329 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.06 g) Energia z białka: 15 % (80.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.42 g)