Dieta 2200 kcal - strona 53

W naszej bazie diet posiadamy 5868 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 19272 zobacz dietę	Owsianka z orzechami 521 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (389.27 g) Energia z białka: 21 % (129.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.72 g)

Dieta 19274 zobacz dietę	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.97 g) Energia z białka: 15 % (80.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.55 g)

Dieta 19275 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.47 g) Energia z białka: 14 % (72.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.61 g)

Dieta 19304 zobacz dietę	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (237.18 g) Energia z białka: 21 % (108.86 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.07 g)

Dieta 19306 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.39 g) Energia z białka: 15 % (79.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.07 g)

Dieta 19307 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.75 g) Energia z białka: 15 % (84.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.33 g)

Dieta 19312 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (375.13 g) Energia z białka: 14 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.32 g)

Dieta 19314 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (335.23 g) Energia z białka: 15 % (81.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.49 g)

Dieta 19317 zobacz dietę	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (359.39 g) Energia z białka: 14 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.52 g)

Dieta 19440 zobacz dietę	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.33 g) Energia z białka: 14 % (78.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.21 g)

Dieta 19444 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (320.91 g) Energia z białka: 16 % (82.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.41 g)

Dieta 19446 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.93 g) Energia z białka: 14 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.57 g)

Dieta 19448 zobacz dietę	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (376.25 g) Energia z białka: 15 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.38 g)

Dieta 19627 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (333.95 g) Energia z białka: 14 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.59 g)

Dieta 19854 zobacz dietę	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.11 g) Energia z białka: 14 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.38 g)

Dieta 19867 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak curry 659 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (285.75 g) Energia z białka: 26 % (138.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.1 g)

Dieta 19868 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (322.34 g) Energia z białka: 15 % (77.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.93 g)

Dieta 19879 zobacz dietę	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (363.72 g) Energia z białka: 14 % (73.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.6 g)

Dieta 19888 zobacz dietę	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka z mango 564 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (204.42 g) Energia z białka: 24 % (127.31 g) Energia z tłuszczy: 42 % (101.44 g)

Dieta 19917 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (350.66 g) Energia z białka: 14 % (72.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.37 g)