| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 19020
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(361.63 g)
Energia z białka:
13
%
(65.56 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(67.85 g)
|
|
Dieta 19084
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(359.32 g)
Energia z białka:
14
%
(74.22 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(61.17 g)
|
|
|
Dieta 19085
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(342.1 g)
Energia z białka:
14
%
(77.17 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68.25 g)
|
|
|
Dieta 19122
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(327.21 g)
Energia z białka:
14
%
(72.15 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.53 g)
|
|
|
Dieta 19143
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(316 g)
Energia z białka:
15
%
(76.11 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(78.69 g)
|
|
|
Dieta 19148
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(357.64 g)
Energia z białka:
12
%
(65.73 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.6 g)
|
|
|
Dieta 19149
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(383.02 g)
Energia z białka:
14
%
(74.21 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(58.14 g)
|
|
|
Dieta 19164
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(318.33 g)
Energia z białka:
14
%
(71.18 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(78.72 g)
|
|
|
Dieta 19165
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Owsianka z figami
506 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(214.05 g)
Energia z białka:
20
%
(107.65 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(103.98 g)
|
|
|
Dieta 19167
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(327.79 g)
Energia z białka:
15
%
(78.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.66 g)
|
|
|
Dieta 19168
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(310 g)
Energia z białka:
15
%
(77.79 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.5 g)
|
|
|
Dieta 19169
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(333.06 g)
Energia z białka:
15
%
(80.88 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(66.77 g)
|
|
|
Dieta 19170
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Tosty bez chleba
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(336.2 g)
Energia z białka:
18
%
(94.9 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(58.35 g)
|
|
|
Dieta 19234
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(365.11 g)
Energia z białka:
15
%
(81.09 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(62.46 g)
|
|
|
Dieta 19235
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(334.93 g)
Energia z białka:
13
%
(66.73 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(77.34 g)
|
|
|
Dieta 19240
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(366.77 g)
Energia z białka:
12
%
(64.26 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.66 g)
|
|
|
Dieta 19254
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(341.39 g)
Energia z białka:
12
%
(67.53 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.84 g)
|
|
|
Dieta 19269
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(352.02 g)
Energia z białka:
11
%
(57.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(72.92 g)
|
|
|
Dieta 19270
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(242.72 g)
Energia z białka:
22
%
(114.35 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(88.3 g)
|
|
|
Dieta 19271
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym
654 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(309.62 g)
Energia z białka:
21
%
(114.58 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.78 g)
|
|
|
